runkeeper-dlya-bega

Штурман бегуна. Почему RunKeeper – лучший трекер активности?

Что заставляет засекать время, потраченное на пробежку или по карте воспроизводить маршрут? Это особый вид любопытства, который называется «спортивный интерес». Сейчас, когда без смартфона невозможно...

otgimaniya-ot-pola-s-pomosch`yu-espandera

Отжимания от пола с помощью упоров и резинового эспандера

Сегодня придумал вот такой вариант усложнения стандартных отжиманий от пола. Данный “тренажер” состоит из обычных упоров для отжиманий и резинового эспандера. Получаем модификацию отжиманий от...

meshok-sandbag

Мешок sandbag – функциональный инструмент в арсенале спортивного инвентаря домашних тренировок

Стараюсь не следить за новинками спортивного оборудования, которые «выбрасывает» на рынок «фитнес-индустрия», желающая в первую очередь заработать денег, а уже потом оказать помощь в тренировках....

prorabotka-zadney-poverkhnosti-bedra

Проработка задней поверхности бедра и ягодиц: как прогрессировать без штанги и гантелей

В одной из предыдущих статей, я затронул тему прогрессии в самых «простых» упражнениях, где в качестве отягощения используется вес собственного тела. В той заметке я...

fizkul`tura-ili-sport

Физическая культура или спорт?

Данная заметка навеяна просмотром видео-интервью Павла Бадырова с руководителем отделения функциональной диагностики Врачебно-физкультурного диспансера Санкт-Петербурга, доктором медицинских наук, Андреем Вячеславовичем Калининым, ссылку на которое я...

kak-opredelit`-buduschego-chempiona

Как определить будущего чемпиона?

Интервью Павла Бадырова с руководителем отделения функциональной диагностики Врачебно-физкультурного диспансера Санкт-Петербурга, доктором медицинских наук, Андреем Вячеславовичем Калининым. Очень интересно, рекомендую.

energiya-obespecheniya

Энергообеспечение мышечной работы

АТФ (аденозинтрифосфат) – универсальный источник энергии, снабжающий работающие мышцы энергией. АТФ (аденозинтрифосфат) -> АДФ (аденозинфосфат) + энергия АДФ (аденозинфосфат) – вещество, до которого распадается АТФ...

anatomiya-silovykh-uprazhneniy

«Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса» – отзыв на книгу

В издательстве «Поппури» в этом году вышел перевод книги Брета Контрераса «Bodyweight Strength Training Anatomy». Ко мне книга попала пару дней назад, в этой заметке...