otgimaniya-ot-pola-s-pomosch`yu-espandera

Отжимания от пола с помощью упоров и резинового эспандера

Сегодня придумал вот такой вариант усложнения стандартных отжиманий от пола. Данный “тренажер” состоит из обычных упоров для отжиманий и резинового эспандера. Получаем модификацию отжиманий от...

meshok-sandbag

Мешок sandbag – функциональный инструмент в арсенале спортивного инвентаря домашних тренировок

Стараюсь не следить за новинками спортивного оборудования, которые «выбрасывает» на рынок «фитнес-индустрия», желающая в первую очередь заработать денег, а уже потом оказать помощь в тренировках....

prorabotka-zadney-poverkhnosti-bedra

Проработка задней поверхности бедра и ягодиц: как прогрессировать без штанги и гантелей

В одной из предыдущих статей, я затронул тему прогрессии в самых «простых» упражнениях, где в качестве отягощения используется вес собственного тела. В той заметке я...