Восстановление после тяжелой гонки.

Если вы только что завершили тяжелую и длительную гонку (полумарафон, марафон, велозаезд) или высокоинтенсивную тренировку, ваш организм нуждается в продолжительном периоде восстановления. Первым, что приходит...

Естественное охлаждение организма во время бега

Нормальной температурой тела человека считается температура 36-37 градусов. Повышение температуры тела на несколько градусов при физических нагрузках нормальное явление и благотворно сказывается на производительности, но...

Рекомендации как преодолеть «мертвую точку» в стремлении сбросить вес при помощи бега

«Мертвая точка» в любом виде спорта, в том числе и беге – это временной отрезок, при котором наблюдается застой в результативности тренировок. Застой в результативности...

Бег трусцой — техника

Тысячи бегунов ежедневно выходят на оздоровительные пробежки в медленном темпе, которые так же называют бегом  трусцой. В данной статье мы детально рассмотрим этот вид бега...

Как выбрать беговую дорожку.

Часто в интернете, на различных форумах и блогах можно встретить  вопросы  относительно тренажеров «беговая дорожка». В этой статье поговорим об этих тренажерах, выясним отличия, преимущества...

Реанимация беговых кроссовок

Одна из актуальных тем для любителей бега, особенно спортсменов проводящих на тренировках значительное время и выполняющих внушительные беговые объемы, плюс еще и на покрытии далеком...