Углеводное питание перед стартом и во время соревнований.

Существует достаточно исследований, мнений и споров, посвященных целесообразности углеводного питания перед стартом и во время соревнований по бегу. Одно можно считать доказанным —  использование продуктов,...

Принцип «углеводной загрузки»

Любая качественная интенсивная тренировка или достойное выступление на соревнованиях требуют достаточного (для такого объема работы) количества гликогена в мышцах. Тренировки сами по себе способствуют увеличению...

Энергетические затраты организма

На протяжении всего дня, организм непрерывно расходует энергию, основным топливом  которой является  пища, которую мы потребляем в течение дня, а точнее энергетическая ценность продукта, измеряемая,...