Одежда и обувь для бега, в чем выйти на пробежку?

Одежда и обувь для бегаПри выборе одежды для бега, первым делом, ориентируйтесь на  время года и климат в месте вашего проживания, не будет лишним учесть интенсивность и длительность предстоящих тренировок. Для длительных тренировок следует выбирать одежду из синтетических материалов хорошо отводящих влагу и обеспечивающих высокий уровень вентиляции, а в холодное и дождливое время года, обеспечивающих еще и достаточный согревающий водоотталкивающий эффект.

Убедитесь, что ваш комплект беговой одежды достаточно легок и удобно сидит на теле без деталей, сковывающих и ограничивающих движение. Сразу скажите «нет» всем натуральным материалам (кроме нижнего белья), такая ткань впитывает и удерживает влагу, создавая дискомфорт на теле и обеспечивая риск переохлаждения в прохладную или холодную погоду.

Старайтесь подготавливать одежду с вечера. Если вы бегаете ранним утром, время, потраченное на поиск одежды, будет потраченное впустую, лучше преодолеть дополнительный километр на дистанции, да и лишняя раздражительность (если ваша мотивация и настрой не достаточно крепки) с раннего утра ни к чему.

Ответственно отнеситесь к выбору обуви для бега, обувь обязательно должна быть позиционирована  и изготовлена именно  для бега, старые кроссовки или кеды здесь не подойдут. Стопа в кроссовке должна фиксироваться достаточно жестко и не «хлюпать», во избежание  натирания и риска образования мозолей, не большое пространство должно быть только в области пальцев ног.

Ключи и мобильный телефон положите в маленькую спортивную сумочку, которая крепится на поясе или на руке, очень удобный вариант, вместо того, чтобы «распихивать» их по карманам.

На этом все, успехов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *