Тренировки в зимний период на беговой дорожке.

Тренировка на беговой дорожкеЧерез два месяца выпадет первый снег и уже сейчас можно задуматься о тренировках в зимний период. Для одних бегунов зима не помеха, для других – препятствие при подготовке к важным соревнованиям. Беговая дорожка для тех и других может стать неплохим подспорьем тренировкам на открытом воздухе.

Главное преимущество беговой дорожки – это легкость контроля уровня нагрузки, задаваемой с помощью встроенного мини компьютера. Будь то интервалы, темповый бег или бег в гору, вы без труда сможете включать любой из них в свое расписание не переживая за результат тренировки из-за погодных условий.

Занимаясь на дорожке, не забывайте про питьевой режим, в зале, как правило, перегрев организма наступает быстрее, чем на свежем воздухе. Я рекомендую брать с собой 0.5-1л негазированной воды или спортивного напитка.

Во время тренировки на беговой дорожке вам придется как-то бороться с повышенным потоотделением. Самое простое решение это конечно же полотенце. Минус этого подхода – необратимое понижение интенсивности тренировки во время смахивания влаги со лба, рук и шеи. Идеальный вариант – использование специальных беговых приспособлений: налобной повязки и напульсников.

Главным препятствием и можно сказать недостатком тренировок на беговой дорожке могут оказаться временные ограничения и занятость тренажера в небольших спортивных клубах. Тренируетесь в серьезном клубе или дома? Тогда эти недостатки “не про вас”.

Готовясь к весенним соревнованиям не забудьте также опробовать беговую обувь, в которой вы побежите гонку, новые кроссовки не должны преподнести вам “сюрприз” в день соревнований.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *