Журнал беговых тренировок

Очень не плохим подспорьем в занятиях бегом, вне всяких сомнений, является журнал беговых тренировок. Записываете в журнал все что с вами происходит на каждой из тренировок, вплоть до мелочей.

Приведем основные причины, по которым стоит вести журнал беговых тренировок:

  • Отслеживание прогресса тренировочного цикла.
  • Возможность анализа причин, приведших к травме.
  • Подсчет беговых показателей: километраж, интенсивность, время, частота сердечных сокращений, за неделю, месяц, год.
  • Фиксирование не работающих методик.
  • Сравнение результатов предыдущего и текущего временных отрезков.
  • Постановка спортивных целей «на бумаге».
  • Фиксирование неприятных ощущений, во время бега: боли, судорог, одышки и т. д.
  • Отслеживание состояния и возраста беговых кроссовок.
  • Отслеживание общего уровня мотивации и интереса к бегу.
  • Фиксирование приближающейся перетренированности (упадок сил, болезненность, отсутствие прогресса и т.д.)

Вести журнал беговых тренировок вы можете как на бумаге, так и с помощью специализированного программного обеспечения (на персональном компьютере) или онлайн сервисов в интернете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *