Анаэробный порог

Анаэробный порог (АнП) — это порог интенсивности выполнения упражнения, при котором количество выработанного мышцами лактата (побочного продукта углеводного обмена при нагрузке), попавшего в кровь превышает его нейтрализацию из крови.

В состоянии покоя и при легкой нагрузке содержание лактата в крови относительно низкое, потому как скорость его нейтрализации из организма выше скорости производства. Но как только нагрузка начинает постепенно повышаться, вместе с ростом интенсивности, наступает момент, когда организм уже не справляется с объемом и скоростью выработки лактата, он начинает накапливаться. В этот момент спортсмен достигает своего порога анаэробного обмена, за которым тренировка из аэробной превращается в анаэробную.

От значения анаэробного порога зависит скорость бега спортсмена на дистанции, особую важность АнП приобретает на длинных дистанциях от 10 км, чем выше это значение, тем выше скорость, которую бегун способен поддерживать без накопления лактата, и практически без потери в производительности. Зависимость скорости на дистанции от АнП у каждого спортсмена свои, у двух разных спортсменов и при одинаковом анаэробном пороге, темп, на дистанции позволяющий бежать без накопления лактата может быть разным, это явление называется экономичностью бега. После достижения анаэробного порога, производительность спортсмена автоматически падает (темп), в состоянии накопления лактата спортсмен способен находиться не продолжительное время.

Наиболее точное определение анаэробного порога как и МПК можно провести только в лабораторных условиях, обычно определяют ЧСС и темп при котором в крови начинает накапливаться лактат путем забора крови спортсмена на анализ при ступенчатом увеличении нагрузки.

Менее точный способ определения анаэробного порога — это значение ЧСС соревновательного темпа на длинных дистанциях от 15 км до полумарафона.

Повышение анаэробного порога происходит за счет снижения уровня производства лактата или увеличения темпов его нейтрализации. Для повышения анаэробного порога, тренировку АнП следует проводить при интенсивности, когда лактат начинает накапливаться очень медленно, это тренировки на уровне или чуть выше анаэробного порога. Оптимальными тренировками АнП являются темповый бег, интервальный на уровне АнП и бег в гору на уровне АнП.

4 Replies to “Анаэробный порог

  1. Зимнюю обувь по самым лучшим ценам довольно тяжело найти. Сегодня достаточно много парней носят угги. Эта обувь является надёжной и заслужила интерес у населения. Наша компания считается официальным интернет-магазином корпорации UGG.

    [b]Австралийские UGG — официальный сайт[/b]

    На australia-msk.ru вы можете заказать угги разных цветов. Вам будут доступны сапоги с маленькой размерной сеткой. Сегодня оригинальные угги есть известной и комфортной обувью. UGG Australia – это современная обувь, которая известна во многих странах. Её могут носить как парни, так и девушки. Наша организация предлагает вам самые надёжные модели по приятным ценам. Мы предлагаем натуральные угги, которые пошиты из натуральной овчины.

    По сути угги являются сапогами из овчины, которые очень знамениты. Купить угги вы можете, не выходя из коттеджа. Наша компания предлагает доставку обуви по всей стране. Вы можете заказать обувь, пребывая в другом регионе просто перейдя по ссылке — [url=https://australia-msk.ru/zhenskie-uggi/]купить женские угги недорого[/url]

    Организация Australia-msk использует разные наполнители для их обуви. В наши дни вы можете купить угги с мехом, или приобрести обувь из других наполнителей. В России бренд уже завоевал интерес у многих мужчин и дам. Фирма изготавливает обувь, которая считается трендом на протяжении нескольких последних лет. В организации вы можете приобрести мужские и женские угги. Если вас привлекают женские конкретные модели, купить угги женские вы сможете даже со скидкой в интернет-магазине.

    [b]Приобрести UGG в Москве и с доставкой по России[/b]

    У нас в интернет-магазине [b]australia-msk.ru[/b] находится огромный ассортимент угг, где вы сможете выбрать угги. Если вас заинтересуют Угги Австралия, вам надо обращаться только в официальный интернет-магазин. Там вам окажут консультацию по светлым уггам. Вы сможете купить ugg australia разных цветов. Фирма [b]Australia-msk[/b] работает с 9.00 до 22.00 Вы имеете шанс обращаться к нам, если вам необходимы будут темные мужские или женские угги. Важно и то, что на портале доступны и детские угги. Вы можете также выбрать новые модели, которые очень пользуются спросом в этом году.

    На сайте доступны хиты продаж, где вы сможете выбрать разные товары. Организация расположена в [b]г. Москва, Проспект мира, д. 102, к.1[/b], где вы всегда можете заказать обувь. Если вы проживаете в другом регионе, у вас доступна возможность приобрести угги онлайн. Надо будет созвониться с менеджерами или оформить заявку на ресурсе. Угги официальный портал предлагает обувь по очень низкой цене.

    На australia-msk.ru вы имеете шанс купить угги в Москве по скидке. Доставка UGG возможна также любой курьерской службой. Оплату можно провести на реквизиты фирма или проконсультироваться у консультантов фирмы касаемо возможности оплаты UGG. Если вы прибудете в офис компании в столице, оплату реально произвести наличными на месте.

    [b]Почему заказываю UGG (Угги)[/b]

    Компания UGG выпускает действительно отличную обувь. Сейчас угги Австралия пользуются интересом во всём мире. Вы имеете шанс угги купить недорого, или воспользоваться акциями и заказать товары со скидками.

    Корпорация UGG выпускает отличную продукцию. Даже если у вас отсутствует возможность заказать угги в Москве, не надо переживать. Доставка доступна в различные города. Если вам необходима будет консультация касаемо каких-то определенных моделей, администраторы помогут вам!

    Интернет магазин угги считается надёжным и привык радовать покупателей несомненно положительными эмоциями. Вы можете также написать нам на почту, и администраторы проконсультируют вас по почте. В компании работают квалифицированные специалисты с большим стажем работы. Именно поэтому при выборе товаров у покупателей не появляется трудностей. В текущем году угги интернет магазин также проводит много акций на товары UGG, поэтому вы можете заказать на australia-msk.ru очень выгодные вещи со скидкой.

  2. Зимнюю обувь по наиболее лучшим ценам довольно трудно купить. В наше время очень много людей приобретают угги. Эта обувь считается надёжной и заслужила интерес у мужчин. Наша фирма является официальным интернет-магазином компании UGG.

    [b]Австралийские угги — официальный интернет-магазин[/b]

    На australia-msk.ru вы можете заказать угги различных цветов. Вам будут доступны сапоги с маленькой размерной сеткой. Сегодня оригинальные угги считаются известной и удобной обувью. UGG Australia – это современная обувь, которая популярна во многих странах. Её могут одевать как парни, так и женщины. Наша компания предлагает вам самые надёжные модели по доступным ценам. Мы предлагаем натуральные угги, которые изготовлены из натуральной овчины.

    По сути угги являются сапогами из овчины, которые невероятно знамениты. Купить угги вы можете, не выходя из дома. Наша организация предлагает доставку обуви по всей стране. Вы можете приобрести обувь, пребывая в другом городе просто перейдя по ссылке — [url=https://australia-msk.ru/muzhskie-uggi/]купить мужские угги[/url]

    Организация Australia-msk использует различные наполнители для своей обуви. В наши дни вы можете купить угги с мехом, или купить обувь из других материалов. В РФ бренд уже завоевал интерес у множества парней и дам. Организация изготавливает обувь, которая есть трендом на протяжении нескольких последних лет. В организации вы можете приобрести мужские и женские угги. Если вас заинтересуют женские конкретные модели, купить угги женские вы сможете даже со скидкой в фирме.

    [b]Заказать UGG в МО и с доставкой по РФ[/b]

    У нас в интернет-магазине [b]australia-msk.ru[/b] доступен большой каталог угг, где вы сможете купить угги. Если вас заинтересуют Угги Австралия, вам надо обращаться только в официальный интернет-магазин. Там вам предоставят консультацию по светлым уггам. Вы имеете шанс купить ugg australia любых цветов. Организация [b]Australia-msk[/b] работает с 9.00 до 22.00 Вы можете звонить к нам, если вам необходимы будут определенные мужские или женские угги. Важно и то, что на ресурсе есть и детские угги. Вы можете также найти новинки, которые очень популярны в этом году.

    На сайте находятся хиты продаж, где вы имеете шанс выбрать различные товары. Фирма находится в [b]г. Москва, Проспект мира, д. 102, к.1[/b], где вы всегда можете заказать обувь. Если вы живёте в другом городе, у вас присутствует шанс приобрести обувь виртуально. Достаточно будет связаться с администраторами или оформить заявку на ресурсе. Угги официальный портал предлагает обувь по очень низкой цене.

    На australia-msk.ru вы вероятно сможете купить угги в Москве по акции. Доставка UGG возможна также любой курьерской службой. Оплату возможно провести на реквизиты фирма или проконсультироваться у администраторов компании касаемо возможности оплаты UGG. Если вы посетите офис фирмы в Москве, оплату возможно произвести в рублях на месте.

    [b]Почему покупают UGG (Угги)[/b]

    Фирма UGG выпускает действительно отличную обувь. Сегодня угги Австралия пользуются спросом во всём мире. Вы имеете шанс угги купить недорого, или воспользоваться акциями и заказать товары со скидками.

    Организация UGG выпускает надёжную продукцию. Даже если у вас нет возможности заказать угги в МО, не надо волноваться. Доставка возможна в разные регионы. Если вам необходима будет консультация насчет каких-то конкретных моделей, администраторы помогут вам!

    Интернет магазин угги есть надёжным и привык радовать клиентов несомненно положительными эмоциями. Вы можете также написать нам на почту, и специалисты проконсультируют вас по почте. В фирме трудятся квалифицированные специалисты с огромным стажем работы. Именно из-за этого при выборе товаров у покупателей не появляется жалоб. В текущем году угги интернет магазин также проводит большое количество акций на товары UGG, поэтому вы можете купить на australia-msk.ru очень выгодные вещи со скидкой.

  3. Зимнюю обувь по наиболее лучшим ценам довольно тяжело купить. Сейчас очень много парней приобретают угги. Эта обувь считается качественной и заслужила доверие у женщин. Наша организация есть официальным интернет-магазином корпорации UGG.

    Австралийские UGG — официальный сайт

    На australia-msk.ru вы имеете шанс заказать угги различных цветов. Вам будут доступны сапоги с большой размерной сеткой. Сейчас оригинальные угги считаются популярной и комфортной обувью. UGG Australia – это модная обувь, которая известна во многих государствах. Её могут одевать как молодые люди, так и женщины. Наша организация предлагает вам самые оптимальные модели по сбалансированным ценам. Мы продаём натуральные угги, которые изготовлены из натуральной овчины.

    По сути угги считаются сапогами из овчины, которые очень круты. Купить угги вы можете, не выходя из коттеджа. Наша компания предлагает доставку обуви по всей стране. Вы можете заказать обувь, путешествуя в другом городе просто перейдя по ссылке — [url=https://australia-msk.ru/muzhskie-uggi/]мужские угги[/url]

    Корпорация Australia-msk использует различные наполнители для своей обуви. Сегодня вы можете приобрести угги с мехом, или заказать обувь из других наполнителей. В России бренд уже завоевал доверие у многих парней и девушек. Фирма изготавливает обувь, которая есть трендом на протяжении пары последних лет. В нашей компании вы можете выбрать мужские и женские угги. Если вас привлекают женские определенные модели, купить угги для девушек вы сможете даже со скидкой в фирме.

    Приобрести UGG в Москве и с доставкой по Российской Федерации

    У нас в интернет-магазине australia-msk.ru доступен огромный ассортимент угг, где вы сможете выбрать угги. Если вас привлекают Угги Австралия, вам нужно обращаться только в официальный интернет-магазин. Там вам окажут консультацию по темным уггам. Вы сможете купить ugg australia разных параметров. Компания Australia-msk работает с 9.00 до 22.00 Вы имеете шанс звонить к нам, если вам необходимы будут серые мужские или женские угги. Стоит отметить, что на портале есть и детские угги. Вы можете также выбрать новинки, которые невероятно пользуются спросом в этом году.

    На портале есть хиты продаж, где вы сможете выбрать различные товары. Компания размещена в г. Москва, Проспект мира, д. 102, к.1, где вы всегда имеете шанс приобрести обувь. Если вы живёте в другом регионе, у вас доступна вероятность заказать обувь онлайн. Надо будет установить связь с администраторами или оформить заявку на ресурсе. Угги официальный портал предлагает обувь по очень низкой цене.

    На australia-msk.ru вы можете купить угги в Москве по скидке. Доставка угг возможна также любой курьерской службой. Оплату реально провести на реквизиты фирма или проконсультироваться у менеджеров организации касаемо возможности оплаты товара. Если вы прибудете в офис компании в Москве, оплату реально произвести наличными на месте.

    Почему покупают UGG (Угги)

    Организация UGG выпускает действительно прочную обувь. Сейчас угги Австралия пользуются спросом во всём мире. Вы имеете шанс угги купить недорого, или воспользоваться скидками и приобрести товары со скидками.

    Организация UGG выпускает надёжную продукцию. Даже если у вас нет возможности заказать угги в столице, не надо волноваться. Доставка доступна в различные регионы. Если вам нужна будет консультация касаемо каких-то конкретных моделей, менеджеры помогут вам!

    Интернет магазин угги есть надёжным и привык радовать клиентов несомненно положительными эмоциями. Вы можете также написать нам на почту, и специалисты проинформируют вас по почте. В компании работают квалифицированные специалисты с огромным стажем работы. Именно из-за этого при выборе товаров у людей не возникает трудностей. В текущем году угги интернет магазин также проводит много акций на обувь UGG, поэтому вы можете приобрести на australia-msk.ru очень выгодные предметы торговли со скидкой.

  4. Фирма ПК «Полимерстрой18» известна на рынке как лидер по формированию и укомплектованию технологических линий для разной продукции. Используют они композитные материалы. Если вам потребуется оборудование для полимерпесчаной плитки, заказать его можно перейдя по ссылке — [url=https://18ps.ru/]изготовление полимерпесчаной тротуарной плитки купить[/url] и узнать подробнее о нас.

    На 18ps.ru у вас есть прекрасная возможность приобрести пресс формы для полимерпесчаных изделий. Если вам понадобится оборудование для переделки стекла, сделать это также можно в фирме. Сегодня инновации не стоят на месте. Если вам необходимо будет крутое оборудование, вы с легкостью сможете обращаться в компанию. Приобрести оборудование для переработки предметов торговли вы можете со скидкой. Организация не только разрабатывает оборудование, но также и консультирует по поводу его использования.

    Если ваша компания занимается разработкой черепицы, вы легко можете заказать современное оборудование. С помощью такого оборудования ваши финансы хорошо увеличатся. Ведь оборудование для производства полимерпесчаной черепицы даёт шанс увеличить обороты производства. Вы сможете увеличить ассортимент продукции и усовершенствовать текущие навыки вашего персонала.

    Если вы решили сделать филиал, но ваш бюджет ограничен, это не составит сложностей. Вы можете полимерпесчаное оборудование бу купить. Несмотря на то, что срок эксплуатации такого оборудования будет слабее нового, однако, прослужит такое оборудование тоже много лет. Если вам потребуется оборудование для разработки стеклобоя, вы найдёте такое в списке на портале 18ps.ru

    Компания тоже может помочь в вопросе создания тротуарной плитки. Если вам потребуется модернизировать оборудование для полимерпесчаной тротуарной плитки, приобрести вы сможете его в фирме. Сейчас оборудование для разработки песчано полимерной плитки продаётся не везде.

    Приобрести полимерпесчаное оборудование в компании Полимерстрой 18

    Организация Полимерстрой18 занимается созданием оборудования не третий месяц. Сейчас на рынке организация занимает одни из лидирующих позиций. В Ижевске в холдинге «Полимерстрой18» вы имеете шанс заказать оборудование, которое будет создаваться по чертежам. Проектировка и изготовление оборудования по чертежам от клиента происходит всегда в сроки.

    Менеджеры холдинга уделяют невероятно много времени и внимания многим мелочам. Несомненно из-за этого, техника фирмы поставляется сейчас даже в зарубежные государства. Если для вас имеет значение индивидуальный подход, вы можете быть уверенным в том, что менеджеры отнесутся к заказу с максимальной ответственностью.

    Специалисты сервиса прилагают усилия в нескольких направлениях. Они применяют комплексные работы по созданию заказа и его сопровождению. На любом этапе разработки оборудования конструкторы общаются с клиентами. Вы можете не сомневаться в том, что всё оборудование проходит тесты и испытания. Именно обкатка оборудования сейчас предоставляет шанс определить трудности в работе.

    Необходимо также выделить, что на всё оборудование, которое выпускает фирма, идет гарантия. Даже если у вас возникнет послегарантийный случай, вы легко должны обращаться к специалистам. Оборудование будет передано на диагностику, после чего исправлено.

    Стоит отметить и тот факт, что вся продукция фирмы современная. Она разрабатывается согласно всем нормам и показателям, в том числе согласно и эко нормам. Если ваша фирма занимается пластиком, у вас функционируют свои заводы, вам интересно будет то, что заказать оборудование по переработке пластиковых отходов реально по выгодным ценам.

    На 18ps.ru есть продукция фирмы, где вы сможете без сложностей найти полимерпесчаные канализационные люки, а также [url=https://18ps.ru/catalog/oborudovanie-dlya-kompozitov/polimerrezinovoe-oborudovanie/]переработка текстильного корда шин[/url] . Сейчас полимерпесчаная продукция популярна в разных регионах РФ. Она не только отличается прочностью, но и приятная внешне. Вся продукция создается согласно мировым стандартам. У всей продукции высокого уровня ударопрочность. Степень устойчивости продукции также высокий, в связи с чем она может выдержать сильные повреждения.

    Если вам понадобится консультация, вы можете явиться в г. Ижевск, ул. Клубная, 24. Именно там вам менеджеры покажут сертификаты на все товары компании. Все предметы торговли фирмы прошли испытания на прочность. Перед выпуском все проходит тесты и проверяется.

    Если вы решили задействовать полимерпесчаную продукцию в строительстве – это корректное решение. Сегодня очень много застройщиков отдают предпочтение разным инновационным продуктам. Именно из-за этого полимерпесчаные ступени активно продаются в наши дни. Их монтируют во многих загородных домах, а также коттеджах.

    Сегодня полимерпесчаные ступени приобрести реально легко. Нужно установить связь с менеджерами по +7-(3412)-540-004 и они проконсультируют вас по интересующим вас вопросам. Важно сказать, что администраторы организации могут также предоставить рекомендации по поводу продукции и её дальнейшего применения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.