Бег зимой

Итак, решим следующие проблемы бега зимой: * Темное время суток * Достаточно холодная погода Задумайтесь, можете ли вы раннюю зимнюю пробежку отложить до более светлого...

Как правильно дышать при беге

Один из наиболее часто задаваемых вопросов у начинающих бегунов: «Как правильно дышать при беге?» Дышать следует произвольным образом, формул и правил успешного дыхания не существует....

Бег для начинающих — советы.

Если ваш возраст более 40 лет, проконсультируйтесь со специалистом перед началом любого блока упражнений. Врач, на основе результатов ЭКГ, проверки дыхания, уровня холестерина и кровяного...

Разминка перед бегом

Большое значение, перед бегом, имеет правильная разминка. Когда мышцы по-настоящему разогреты, нагрузка на них, а также на суставы и сухожилия значительно уменьшается. В период разминки...

Обувь для бега

В правильном беге должна быть и правильная обувь для бега — кроссовки, обладающие необходимыми защитными и амортизирующими свойствами, о выборе которых мы и расскажем в...

Как начать бегать

Самые значимые шаги – первые, особенно при желании начать бегать. Чтобы начать полноценные беговые тренировки, сначала необходимо определить, на каком уровне вы сейчас находитесь в...

Восстановление между беговыми тренировками

В этой статье разберем вопрос восстановления, между тренировками, спортсменов, занимающихся бегом. Пренебрежение отдыхом имеет вполне предсказуемые последствия — перетренированность и отсутствие желаемых результатов от занятий...