zhi-ot-olega

Жим лежа от Дениса Семенихина – будь бдителен

Очередное видео от популярного Фитнес-блогера Дениса Семенихина, где он раскрывает “секреты жима лежа” для новичков в фитнесе и бодибилдинге. Уже в десятитысячный раз пересказ одной...

Тренировки с использованием веса собственного тела: как прогрессировать дальше?

Любой атлет, использующий в качестве отягощения вес собственного тела, в тренировках, нацеленных на определенную группу мышц, рано или поздно «доходит до точки», когда выполнение упражнения...