Недавние посты

runkeeper-dlya-bega
Posted in Гаджеты для спорта

Штурман бегуна. Почему RunKeeper – лучший трекер активности?

Что заставляет засекать время, потраченное на пробежку или по карте воспроизводить маршрут? Это особый вид любопытства, который называется «спортивный интерес»….

otgimaniya-ot-pola-s-pomosch`yu-espandera
Posted in Спортивный инвентарь

Отжимания от пола с помощью упоров и резинового эспандера

Сегодня придумал вот такой вариант усложнения стандартных отжиманий от пола. Данный “тренажер” состоит из обычных упоров для отжиманий и резинового…

meshok-sandbag
Posted in Спортивный инвентарь

Мешок sandbag – функциональный инструмент в арсенале спортивного инвентаря домашних тренировок

Стараюсь не следить за новинками спортивного оборудования, которые «выбрасывает» на рынок «фитнес-индустрия», желающая в первую очередь заработать денег, а уже…

prorabotka-zadney-poverkhnosti-bedra
Posted in Подъем бедер

Проработка задней поверхности бедра и ягодиц: как прогрессировать без штанги и гантелей

В одной из предыдущих статей, я затронул тему прогрессии в самых “простых” упражнениях, где в качестве отягощения используется вес собственного…

fizkul`tura-ili-sport
Posted in Размышления о беге и фитнесе

Физическая культура или спорт?

Данная заметка навеяна просмотром видео-интервью Павла Бадырова с руководителем отделения функциональной диагностики Врачебно-физкультурного диспансера Санкт-Петербурга, доктором медицинских наук, Андреем Вячеславовичем…

petli-trx-petli-trx
Posted in Спортивный инвентарь

Петли TRX: обзор цен и где лучше всего купить

Не буду описывать все преимущества TRX в тренировках, где в качестве отягощения используется вес собственного тела, скажу лишь, что петли…

kak-opredelit`-buduschego-chempiona
Posted in Найдено в интернете

Как определить будущего чемпиона?

Интервью Павла Бадырова с руководителем отделения функциональной диагностики Врачебно-физкультурного диспансера Санкт-Петербурга, доктором медицинских наук, Андреем Вячеславовичем Калининым. Очень интересно, рекомендую.

energiya-obespecheniya
Posted in Основные понятия

Энергообеспечение мышечной работы

АТФ (аденозинтрифосфат) – универсальный источник энергии, снабжающий работающие мышцы энергией. АТФ (аденозинтрифосфат) -> АДФ (аденозинфосфат) + энергия АДФ (аденозинфосфат) –…

anatomiya-silovykh-uprazhneniy
Posted in Отзывы на книги

«Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса» – отзыв на книгу

В издательстве «Поппури» в этом году вышел перевод книги Брета Контрераса «Bodyweight Strength Training Anatomy». Ко мне книга попала пару…

fitnes-dlya-umnykh
Posted in Отзывы на книги

Отзыв на книгу Дмитрия Смирнова «Фитнес для умных»

Книга, как говорится Must Have для всех тренирующихся со свободными весами, в тренажерах или с собственным весом, с одним лишь…

zhi-ot-olega
Posted in Как тренироваться Найдено в интернете

Жим лежа от Дениса Семенихина – будь бдителен

Очередное видео от популярного Фитнес-блогера Дениса Семенихина, где он раскрывает “секреты жима лежа” для новичков в фитнесе и бодибилдинге. Уже…

kak-podtyagivatsya-na-turnike
Posted in Подтягивания

Как научиться подтягиваться на турнике?

В этой заметке речь пойдет о том, как научиться подтягиваться на турнике. На эту тему написано множество статей, как на…