Недавние посты
Штурман бегуна. Почему RunKeeper – лучший трекер активности?
Что заставляет засекать время, потраченное на пробежку или по карте воспроизводить маршрут? Это особый вид любопытства, который называется «спортивный интерес»….
Отжимания от пола с помощью упоров и резинового эспандера
Сегодня придумал вот такой вариант усложнения стандартных отжиманий от пола. Данный “тренажер” состоит из обычных упоров для отжиманий и резинового…
Мешок sandbag – функциональный инструмент в арсенале спортивного инвентаря домашних тренировок
Стараюсь не следить за новинками спортивного оборудования, которые «выбрасывает» на рынок «фитнес-индустрия», желающая в первую очередь заработать денег, а уже…
Проработка задней поверхности бедра и ягодиц: как прогрессировать без штанги и гантелей
В одной из предыдущих статей, я затронул тему прогрессии в самых “простых” упражнениях, где в качестве отягощения используется вес собственного…
Физическая культура или спорт?
Данная заметка навеяна просмотром видео-интервью Павла Бадырова с руководителем отделения функциональной диагностики Врачебно-физкультурного диспансера Санкт-Петербурга, доктором медицинских наук, Андреем Вячеславовичем…
Петли TRX: обзор цен и где лучше всего купить
Не буду описывать все преимущества TRX в тренировках, где в качестве отягощения используется вес собственного тела, скажу лишь, что петли…
Как определить будущего чемпиона?
Интервью Павла Бадырова с руководителем отделения функциональной диагностики Врачебно-физкультурного диспансера Санкт-Петербурга, доктором медицинских наук, Андреем Вячеславовичем Калининым. Очень интересно, рекомендую.
Энергообеспечение мышечной работы
АТФ (аденозинтрифосфат) – универсальный источник энергии, снабжающий работающие мышцы энергией. АТФ (аденозинтрифосфат) -> АДФ (аденозинфосфат) + энергия АДФ (аденозинфосфат) –…
«Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса» – отзыв на книгу
В издательстве «Поппури» в этом году вышел перевод книги Брета Контрераса «Bodyweight Strength Training Anatomy». Ко мне книга попала пару…
Отзыв на книгу Дмитрия Смирнова «Фитнес для умных»
Книга, как говорится Must Have для всех тренирующихся со свободными весами, в тренажерах или с собственным весом, с одним лишь…
Жим лежа от Дениса Семенихина – будь бдителен
Очередное видео от популярного Фитнес-блогера Дениса Семенихина, где он раскрывает “секреты жима лежа” для новичков в фитнесе и бодибилдинге. Уже…
Как научиться подтягиваться на турнике?
В этой заметке речь пойдет о том, как научиться подтягиваться на турнике. На эту тему написано множество статей, как на…