Рубрика: Калистеника
Проработка задней поверхности бедра и ягодиц: как прогрессировать без штанги и гантелей
В одной из предыдущих статей, я затронул тему прогрессии в самых “простых” упражнениях, где в качестве отягощения используется вес собственного…
Как научиться подтягиваться на турнике?
В этой заметке речь пойдет о том, как научиться подтягиваться на турнике. На эту тему написано множество статей, как на…
Тренировки с использованием веса собственного тела: как прогрессировать дальше?
Любой атлет, использующий в качестве отягощения вес собственного тела, в тренировках, нацеленных на определенную группу мышц, рано или поздно «доходит…
Разминка перед подтягиваниями на турнике
К любой физической активности требующей усилия выше среднего необходимо подойти подготовленными, подтягивания на турнике здесь не будут исключением. Основная цель…
Как научиться отжиматься на брусьях
В этой статье я затрону тему отжиманий от брусьев, расскажу о схеме отжиманий и упражнениях, которые подведут к полноценным отжиманиям…
Программа тренировок с использованием шведской стенки
Эта заметка продолжение предыдущей статьи “о шведских стенках”, в ней я затрону вопросы тренинга и прогрессии применительно к тренировочному процессу…
Спортивный инвентарь для домашних тренировок с собственным весом
Как можно прочесть в последних постах моего блога, я полностью переключился на тренировки с собственным весом (начал с бега и…
Домашние тренировки для повышения уровня ОФП.
Эта заметка – план тренировочного процесса для повышения уровня общей физической подготовки (ОФП) мужчины или женщины, все упражнения выполняются с…