Жим лежа от Дениса Семенихина – будь бдителен
Очередное видео от популярного Фитнес-блогера Дениса Семенихина, где он раскрывает “секреты жима лежа” для новичков в фитнесе и бодибилдинге. Уже в десятитысячный раз пересказ одной...
Рубрика: Как тренироваться
Критика реалити-шоу Трансформация на канале Yougifted
Наблюдаю за этим проектом с самого начала, ну что, идея в принципе не плохая, на глазах тысяч подписчиков, создатели Yougifted вызвались “вылепить” из совершенно далекого...
Как научиться стоять на руках
"Попался" ролик о том, как научиться стоять на руках, может быть полезным при выполнении усложнённых отжиманий в стойке на руках. Делюсь роликом и спасибо автору,...
Базовые упражнения в работе с гирями.
Семинар Сергея Бадюка на свежем воздухе: ОФП в уличных условиях.
Есть чему поучиться. Единственно, я бы все таки поэкспериментировал с временем отдыха между тренировками даже с собственным весом, схемы 5×2 или 3×1, 2×1, не более...