Сколько отдыхать между подходами и тренировками?
Этой заметке я хотел-бы объединить всю информацию, которой владею, касаемо отдыха во время тренинга и после него. Основной упор в предоставленной информации будет на тренировки...
Рубрика: Общие рекомендации
Действия спортсмена в циклических видах спорта для выхода из состояния перетренированности.
Это уже третья по счету статья (и последняя), на тему перетренированности. Предыдущие статьи вы можете прочесть по ссылкам: «Причины перетренированности», «Признаки и симптомы перетренированности при...
Причины перетренированности.
Главной целью любой тренировочной методики, является процесс суперкомпенсации, когда организм не только восстанавливается между тренировками, но и улучшает свои прежние физические возможности. Так уж повелось,...
Полезные и питательные закуски как альтернатива здоровой пищи.
В жизни любого спортсмена, в частности бегуна бывают периоды когда нет возможности есть домашнюю, здоровую пищу, это командировки по работе, поездки на соревнования в другие...
Бегаете с музыкой? Есть альтернативы.
Лично я уже давно отучил себя во время бега слушать музыку, точнее это произошло само собой. Во время отработки техники и исправления всех недочетов в...
Худеем правильно – советы для бегунов.
У профессиональных бегунов существует такое понятие как – “соревновательный вес” – это вес пика формы спортсмена. Любое отклонение от этого “идеального” веса будет негативным образом...
Как не “сломаться” на пути к цели.
Как часто бывает, вы ставите перед собой цель – подготовиться к важным соревнованиям в своей спортивной карьере, планируете график тренировок, питания и восстановления и казалось...
Тренировки в зимний период на беговой дорожке.
Через два месяца выпадет первый снег и уже сейчас можно задуматься о тренировках в зимний период. Для одних бегунов зима не помеха, для других –...
Бег с утяжелителями.
В этой статье разберем бег с утяжелителями, поговорим об основных преимуществах и недостатках данной “разновидности” бега. А для начала ответим на вопрос – “зачем используют...
Тренировка мышц в домашних условиях–необходимый спортинвентарь бегуна.
Одни бегуны сторонятся всяческого рода силовых тренировок, считая их излишними, одного бега им достаточно. Другие напротив практикуют силовые виды спорта, “разбавляя” ими беговые тренировки. В...