Этой заметке я хотел-бы объединить всю информацию, которой владею, касаемо отдыха во время тренинга и после него. Основной упор в…

Это уже третья по счету статья (и последняя), на тему перетренированности. Предыдущие статьи вы можете прочесть по ссылкам: «Причины перетренированности»,…

Главной целью любой тренировочной методики, является процесс суперкомпенсации, когда организм не только восстанавливается между тренировками, но и улучшает свои прежние…

В жизни любого спортсмена, в частности бегуна бывают периоды когда нет возможности есть домашнюю, здоровую пищу, это командировки по работе,…

Лично я уже давно отучил себя во время бега слушать музыку, точнее это произошло само собой. Во время отработки техники…

У профессиональных бегунов существует такое понятие как – “соревновательный вес” – это вес пика формы спортсмена. Любое отклонение от этого…

Как часто бывает, вы ставите перед собой цель – подготовиться к важным соревнованиям в своей спортивной карьере, планируете график тренировок,…

Через два месяца выпадет первый снег и уже сейчас можно задуматься о тренировках в зимний период. Для одних бегунов зима…

В этой статье разберем бег с утяжелителями, поговорим об основных преимуществах и недостатках данной “разновидности” бега. А для начала ответим…

Одни бегуны сторонятся всяческого рода силовых тренировок, считая их излишними, одного бега им достаточно. Другие напротив практикуют силовые виды спорта,…

Если вы только что завершили тяжелую и длительную гонку (полумарафон, марафон, велозаезд) или высокоинтенсивную тренировку, ваш организм нуждается в продолжительном…

Нормальной температурой тела человека считается температура 36-37 градусов. Повышение температуры тела на несколько градусов при физических нагрузках нормальное явление и…