Рубрика: Питание

Существует достаточно исследований, мнений и споров, посвященных целесообразности углеводного питания перед стартом и во время соревнований по бегу. Одно можно считать доказанным –  использование продуктов,...

Любая качественная интенсивная тренировка или достойное выступление на соревнованиях требуют достаточного (для такого объема работы) количества гликогена в мышцах. Тренировки сами по себе способствуют увеличению...

В предыдущих статьях я уже писал о резком сокращении углеводных запасов в организме (основного источника энергии) во время высокоинтенсивных беговых тренировок. В этой статье я...

На протяжении всего дня, организм непрерывно расходует энергию, основным топливом  которой является  пища, которую мы потребляем в течение дня, а точнее энергетическая ценность продукта, измеряемая,...

Питание. Принимать пищу следует за два часа перед беговой тренировкой (если вы плотно поели), либо за час (если немного перекусили). Утренние пробежки вполне можно проводить...