Техника бега на длинные дистанции отлична от техник остальных легкоатлетических беговых дисциплин. Прежде всего, это понятие подразумевает овладение такими рациональными…

Характерной особенностью такого бега, как спринт, является быстрота, интенсивная работа двигательного аппарата и кратковременность. Поэтому техника бега на короткие дистанции…

Бег на короткие дистанции или спринт – довольно популярная дисциплина среди существующих соревнований по бегу. Ее популярность обусловлена высокими скоростями…

Кросс-тренинг – это смешивание разных видов спорта с целью встряхнуть привыкшие к однообразному виду нагрузки мышцы. Применение кросс-тренинга оправдано и…

Бег – это вид физической нагрузки, которая задействует в работу практически весь организм, без остатка. Разберем основные мышцы, которые работают…

В этой статье затронем тему бега после силовой тренировки. Для начала давайте определимся, что мы будем подразумевать, говоря – силовая…

1 . Перед началом тренировок, убедитесь, что за плечами у вас хорошая база, как минимум из 4-6 месяцев бега в…

Ритм бега – это количество шагов в минуту, совершаемых одной ногой. Многие спортсмены не задумываются о собственном ритме бега во…

В этой статье рассмотрим бег по утрам и основные вопросы-нюансы, которые задают начинающие спортсмены, желающие начать бегать по утрам. –…

Есть две категории спортсменов, которые учатся на своих ошибках и которые совершают эти же ошибки вновь. Здесь я говорю о…

На дворе лето, а значит не избежать знойных летних дней с температурой воздуха +30 градусов и выше. К тренировкам в…

Кто из нас хотя бы раз в жизни не занимался спортом в паре или группе? Огромное количество бегунов (в особенности…