Posted in Правила бега

Техника бега на длинные дистанции.

Техника бега на длинные дистанции отлична от техник остальных легкоатлетических беговых дисциплин. Прежде всего, это понятие подразумевает овладение такими рациональными…

Posted in Правила бега

Техника бега на короткие дистанции.

Характерной особенностью такого бега, как спринт, является быстрота, интенсивная работа двигательного аппарата и кратковременность. Поэтому техника бега на короткие дистанции…

Posted in Правила бега

Бег на короткие дистанции.

Бег на короткие дистанции или спринт – довольно популярная дисциплина среди существующих соревнований по бегу. Ее популярность обусловлена высокими скоростями…

Posted in Правила бега

Кросс-тренинг – разнообразие в тренировочном процессе.

Кросс-тренинг – это смешивание разных видов спорта с целью встряхнуть привыкшие к однообразному виду нагрузки мышцы. Применение кросс-тренинга оправдано и…

Posted in Правила бега

Какие мышцы работают при беге.

Бег – это вид физической нагрузки, которая задействует в работу практически весь организм, без остатка. Разберем основные мышцы, которые работают…

Posted in Правила бега

Бег после силовой тренировки.

В этой статье затронем тему бега после силовой тренировки. Для начала давайте определимся, что мы будем подразумевать, говоря – силовая…

Posted in Правила бега

Четыре правила внедрения интервальных тренировок в тренировочную программу

1 . Перед началом тренировок, убедитесь, что за плечами у вас хорошая база, как минимум из 4-6 месяцев бега в…

Posted in Правила бега

Метроном – контролируем Ритм бега

Ритм бега – это количество шагов в минуту, совершаемых одной ногой. Многие спортсмены не задумываются о собственном ритме бега во…

Posted in Правила бега

Бег по утрам, как правильно бегать по утрам.

В этой статье рассмотрим бег по утрам и основные вопросы-нюансы, которые задают начинающие спортсмены, желающие начать бегать по утрам. –…

Posted in Правила бега

Простые способы, чтобы избежать травм, занимаясь бегом.

Есть две категории спортсменов, которые учатся на своих ошибках и которые совершают эти же ошибки вновь. Здесь я говорю о…

Posted in Правила бега

Бег в жару – Советы

На дворе лето, а значит не избежать знойных летних дней с температурой воздуха +30 градусов и выше. К тренировкам в…

Posted in Правила бега

Совместные пробежки

Кто из нас хотя бы раз в жизни не занимался спортом в паре или группе? Огромное количество бегунов (в особенности…