Posted in Правила бега

Как правильно дышать при беге

Один из наиболее часто задаваемых вопросов у начинающих бегунов: «Как правильно дышать при беге?» Дышать следует произвольным образом, формул и…

Posted in Правила бега

Бег для начинающих – советы.

Если ваш возраст более 40 лет, проконсультируйтесь со специалистом перед началом любого блока упражнений. Врач, на основе результатов ЭКГ, проверки…

Posted in Правила бега

Разминка перед бегом

Большое значение, перед бегом, имеет правильная разминка. Когда мышцы по-настоящему разогреты, нагрузка на них, а также на суставы и сухожилия…

Posted in Правила бега

Обувь для бега

В правильном беге должна быть и правильная обувь для бега – кроссовки, обладающие необходимыми защитными и амортизирующими свойствами, о выборе…

Posted in Правила бега

Как начать бегать

Самые значимые шаги – первые, особенно при желании начать бегать. Чтобы начать полноценные беговые тренировки, сначала необходимо определить, на каком…

Posted in Правила бега

Признаки и симптомы перетренированности при занятиях бегом.

У большинства начинающих спортсменов, в том числе бегунов, существует мнение, в которое они свято верят, что на каждой тренировке нужно…

Posted in Правила бега

Восстановление между беговыми тренировками

В этой статье разберем вопрос восстановления, между тренировками, спортсменов, занимающихся бегом. Пренебрежение отдыхом имеет вполне предсказуемые последствия — перетренированность и…