Книга, как говорится Must Have для всех тренирующихся со свободными весами, в тренажерах или с собственным весом, с одним лишь ограничением – вы должны понимать, что любая тренировка физической формы это не просто набор упражнений, а еще и мыслительный процесс в котором добивается результата тот, кто умнее. Если вы не привыкли думать, либо вам лень подключать мозг в тренировочном процессе, книга не для вас.
Приобрел я книгу несколько лет назад и уже успел прочесть 3 или 4 раза. «Фитнес для умных» можно свободно скачать в интернете, сам Дмитрий не особо противится этому варианту «приобретения», я же, почитав отзывы и статьи Дмитрия Смирнова в журнале «men’s health» понял – эта книга, то, что нужно, купил и не ошибся. «Фитнес для умных» это лучшая книга о фитнесе в моей библиотеке (первой, когда то в 90х была популярная «Думай» Стюарта МакРоберта о бодибилдинге со схожим посылом, но уступающая по содержанию «Фитнесу для умных» по всем параметрам).
Качество полиграфии, не смотря на нелюбимое мной издательство «Эксмо» (почему, постараюсь в ближайшее время написать в обзоре одной из книг переведенной и выпущенной этим издательством) на высшем уровне, бумага толстая, глянцевая, фотографии яркие, шрифт удобочитаем.
К качеству материала и его подачи претензий нет, все практически идеально. В книге вы узнаете.
- Как оценить свое физическое состояние перед началом тренировок.
- Какой должна быть настоящая система тренировок.
- О недостатках популярных тренировочных методик.
- О видах упражнений, разделенных по плоскостям и зонам воздействия.
- Как правильно подобрать упражнения, отталкиваясь от физического состояния человека.
- О периодизации в тренинге.
- Как правильно тренироваться, строить комплексы, планировать нагрузку, отдыхать, питаться.
И вся эта информация выдается с полным отсутствием «воды» и маркетинговой «шелухи» которая в большом объеме присутствует в западных изданиях.
После прочтения этой книги я стал поклонником спортивного творчества Дмитрия, с удовольствием читаю его колонку в men’s health, смотрю «фитнес-онлайн, канал на youtube и жду «Фитнес для умных 2».
Рекомендую:
Youtube канал Дмитрия Смирнова.
Фитнес Онлайн с Дмитрием Смирновым (видео уроки).