Как правильно дышать при беге
Один из наиболее часто задаваемых вопросов у начинающих бегунов: «Как правильно дышать при беге?» Дышать следует произвольным образом, формул и…
Бег для начинающих – советы.
Если ваш возраст более 40 лет, проконсультируйтесь со специалистом перед началом любого блока упражнений. Врач, на основе результатов ЭКГ, проверки…
Разминка перед бегом
Большое значение, перед бегом, имеет правильная разминка. Когда мышцы по-настоящему разогреты, нагрузка на них, а также на суставы и сухожилия…
Обувь для бега
В правильном беге должна быть и правильная обувь для бега – кроссовки, обладающие необходимыми защитными и амортизирующими свойствами, о выборе…
Как начать бегать
Самые значимые шаги – первые, особенно при желании начать бегать. Чтобы начать полноценные беговые тренировки, сначала необходимо определить, на каком…
Признаки и симптомы перетренированности при занятиях бегом.
У большинства начинающих спортсменов, в том числе бегунов, существует мнение, в которое они свято верят, что на каждой тренировке нужно…
Профилактика и лечение мозолей
Любители бега, как впрочем, и другие люди не застрахованы от такого недуга как мозоль на ноге. Она возникает когда беговая…
Восстановление между беговыми тренировками
В этой статье разберем вопрос восстановления, между тренировками, спортсменов, занимающихся бегом. Пренебрежение отдыхом имеет вполне предсказуемые последствия — перетренированность и…