Анаэробный порог
Анаэробный порог (АнП) — это порог интенсивности выполнения упражнения, при котором количество выработанного мышцами лактата (побочного продукта углеводного обмена при нагрузке), попавшего в кровь превышает...
Бег босиком
Бег босиком — достаточно необычный вид тренинга, который чаще всего используется для тренировки и укрепления мышц стопы. Сам по себе этот бег выступает как вспомогательный,...
Бег по вечерам
Сколько бы ни ходило споров о пользе или вреде бега по вечерам, стоит заметить, что бег вечером мало чем отличается от бега утром или в...
Пронация и супинация стопы
При беге или ходьбе, стопа каждой из ног в момент контакта с опорой, задействуя голеностопный и подтаранный суставы, проходит три фазы движения: отведение-приведение, сгибание-разгибание, поворот...
Биомеханика бега – постановка стопы на опору
В этой статье поговорим об одной из составляющих биомеханики бега — постановке стопы на опору. Ноги при беге принимают на себя достаточно серьезную нагрузку, поэтому...
Максимальное потребление кислорода
Максимальное потребление кислорода (МПК) или VO2 max – максимальная возможность организма человека транспортировать кислород в мышцы и дальнейшее потребление мышцами этого кислорода для получения энергии...
Летняя АКЦИЯ “-5%” на весь ассортимент
Добрый день, уважаемые посетители интернет-магазина AREARUN.RU и блога blog.arearun.ru ! 31 мая стартует АКЦИЯ " -5%" на весь ассортимент продукции нашего магазина. СПЕШИТЕ, акция продлится...
Важность разминки и заминки в беговых тренировках
Добрый день, читатели блога blog.arearun.ru. В этой статье я затрону тему разминки и заминки в тренировках по бегу. Откровенно говоря, важность разминки и заминки каждый...
Бег в теплой одежде
Начнем с небольшой теории. Нормальная температура тела любого человека в состоянии покоя, около 37 градусов цельсия. На температуру тела здорового человека влияют два фактора —...
Бег для новичков
Новички, желающие начать бегать, как правило, обладают скромным «багажом» знаний о том, как нужно тренироваться, какие объемы нагрузки оптимальны на начальных этапах, какую экипировку использовать....