Posted in Размышления о беге и фитнесе

Мотивационные ролики – это зло!

Посмотрел сегодня очередной мотивационный ролик о бодибилдинге на одном из популярных каналов на YouTube и понял одну вещь, все эти…

Posted in Калистеника

Тренировки с использованием веса собственного тела: как прогрессировать дальше?

Любой атлет, использующий в качестве отягощения вес собственного тела, в тренировках, нацеленных на определенную группу мышц, рано или поздно «доходит…

Posted in Отзывы на книги

Идеальный пресс – отзыв на книгу Курта Брунгардта

В этой заметке речь пойдет достаточно старой книге (вышедшей в США в 2001 году) с избитым и «попсовым» названием «Идеальный…

Posted in Отзывы на книги

Отзыв на книгу Павла Цацулина «Безоружный боец»

«Безоружный боец» это книга о силе и тренировках с весом собственного тела. Принципы тренинга с собственным весом, которые пропагандирует Павел:…

Posted in Размышления о беге и фитнесе

Зачем тренировать силу?

Сегодня я начал читать книгу Павла Цацулина «Безоружный Боец» и в голове «родился» этот пост. В самом начале книги Павел…

Posted in Отзывы на книги

Отзыв на книгу Павла Цацулина «Стань сильнее»

Павел Цацулин – выходцец из СССР, а ныне известный фитнес-инструктор на западе. Книга была написана для американцев и переведена на…

Posted in Отзывы на книги

Отзыв на книгу Б. Стюарта “50 подтягиваний через 7 недель”

В прошлом году я пробовал тренироваться по программе из данной книги в рамках онлайн-марафона о чем освещал в соответствующем посте….

Posted in Подтягивания

Разминка перед подтягиваниями на турнике

К любой физической активности требующей усилия выше среднего необходимо подойти подготовленными, подтягивания на турнике здесь не будут исключением. Основная цель…

Posted in Отжимания

Как научиться отжиматься на брусьях

В этой статье я затрону тему отжиманий от брусьев, расскажу о схеме отжиманий и упражнениях, которые подведут к полноценным отжиманиям…

Posted in Отзывы на книги

Отзыв на книгу Сергея Домогацкого «Домашний тренинг — максимум свободы»

О данном издании я уже упоминал в одной из предыдущих заметок, в которой шло повествование о маркетинговой составляющей в написании…

Posted in Мышцы ног

Анатомия ног от bodybuilding.com

Переведено и озвучено “Generation of bodybuilding”.

Posted in Размышления о беге и фитнесе

Сколько раз должен отжиматься мужчина?

На эту тему можно очень долго рассуждать и приводить множество мнений, цифр, результатов исследований и прочей чепухи. Сколько должен отжиматься…