Posted in Спортивный инвентарь

Упоры для отжиманий. Польза или вред?

В этой заметке я бы хотел затронуть тему упоров (ручек) для отжиманий от пола. У меня самого имеется пара таких…

Posted in Размышления о беге и фитнесе

Отзыв на фильм Generation Iron (Поколение железа)

Посмотрел сегодня данный фильм, ну что, в далеком 97 году фильм “Качая железо” с Арнольдом Шварценеггером на меня произвел большее…

Posted in Калистеника

Программа тренировок с использованием шведской стенки

Эта заметка продолжение предыдущей статьи “о шведских стенках”, в ней я затрону вопросы тренинга и прогрессии применительно к тренировочному процессу…

Posted in Спортивный инвентарь

Шведская стенка – необходимый спортивный инвентарь для тренировок с собственным весом

Шведская стенка просто идеальна для домашних тренировок, занимает минимум места, практически не портит интерьер в квартире, а с помощью нее…

Posted in Мышцы спины Найдено в интернете

Варианты подтягиваний с TRX (The TRX Pull-up)

Posted in Как тренироваться Найдено в интернете

Критика реалити-шоу Трансформация на канале Yougifted

Наблюдаю за этим проектом с самого начала, ну что, идея в принципе не плохая, на глазах тысяч подписчиков, создатели Yougifted…

Posted in Общие рекомендации

Сколько отдыхать между подходами и тренировками?

Этой заметке я хотел-бы объединить всю информацию, которой владею, касаемо отдыха во время тренинга и после него. Основной упор в…

Posted in Как тренироваться Найдено в интернете

Как научиться стоять на руках

"Попался" ролик о том, как научиться стоять на руках, может быть полезным при выполнении усложнённых отжиманий в стойке на руках….

Posted in Калистеника

Спортивный инвентарь для домашних тренировок с собственным весом

Как можно прочесть в последних постах моего блога, я полностью переключился на тренировки с собственным весом (начал с бега и…

Posted in Как тренироваться

Базовые упражнения в работе с гирями.

Posted in Как тренироваться

Семинар Сергея Бадюка на свежем воздухе: ОФП в уличных условиях.

Есть чему поучиться. Единственно, я бы все таки поэкспериментировал с временем отдыха между тренировками даже с собственным весом, схемы 5×2…

Posted in Мышцы живота

Нюансы тренировки пресса с Денисом Гусевым.

Очередное видео от YougiftedRussia. В целом видео понравилось, Денис знает о чем говорит, все по делу. Моменты с которыми не…