Posted in Основные понятия

ЧСС – Частота сердечных сокращений.

В спорте, ЧСС или частота сердечных сокращений, используется, как индикатор уровня интенсивности нагрузки спортсмена. Чем выше интенсивность выполняемых упражнений, тем,…

Posted in Общие рекомендации

Полезные и питательные закуски как альтернатива здоровой пищи.

В жизни любого спортсмена, в частности бегуна бывают периоды когда нет возможности есть домашнюю, здоровую пищу, это командировки по работе,…

Posted in Общие рекомендации

Бегаете с музыкой? Есть альтернативы.

Лично я уже давно отучил себя во время бега слушать музыку, точнее это произошло само собой. Во время отработки техники…

Posted in Общие рекомендации

Худеем правильно – советы для бегунов.

У профессиональных бегунов существует такое понятие как – “соревновательный вес” – это вес пика формы спортсмена. Любое отклонение от этого…

Posted in Общие рекомендации

Как не “сломаться” на пути к цели.

Как часто бывает, вы ставите перед собой цель – подготовиться к важным соревнованиям в своей спортивной карьере, планируете график тренировок,…

Posted in Общие рекомендации

Тренировки в зимний период на беговой дорожке.

Через два месяца выпадет первый снег и уже сейчас можно задуматься о тренировках в зимний период. Для одних бегунов зима…

Posted in Основные понятия

Спринтерский бег.

Каждый спортсмен знаком со спринтерским бегом. Возможно, никогда не попробовать выстрелить из лука или играть в хоккей, но быстро бегать…

Posted in Правила бега

Техника бега на длинные дистанции.

Техника бега на длинные дистанции отлична от техник остальных легкоатлетических беговых дисциплин. Прежде всего, это понятие подразумевает овладение такими рациональными…

Posted in Правила бега

Техника бега на короткие дистанции.

Характерной особенностью такого бега, как спринт, является быстрота, интенсивная работа двигательного аппарата и кратковременность. Поэтому техника бега на короткие дистанции…

Posted in Общие рекомендации

Бег с утяжелителями.

В этой статье разберем бег с утяжелителями, поговорим об основных преимуществах и недостатках данной “разновидности” бега. А для начала ответим…

Posted in Правила бега

Бег на короткие дистанции.

Бег на короткие дистанции или спринт – довольно популярная дисциплина среди существующих соревнований по бегу. Ее популярность обусловлена высокими скоростями…

Posted in Общие рекомендации

Тренировка мышц в домашних условиях–необходимый спортинвентарь бегуна.

Одни бегуны сторонятся всяческого рода силовых тренировок, считая их излишними, одного бега им достаточно. Другие напротив практикуют силовые виды спорта,…