Posted in Размышления о беге и фитнесе

Польза бега – тренировка сердечно-сосудистой системы.

Занятия бегом благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему человеческого организма. Специалисты считают, что сердце и сосуды реагируют именно на небольшие нагрузки…

Posted in Общие рекомендации

Восстановление после тяжелой гонки.

Если вы только что завершили тяжелую и длительную гонку (полумарафон, марафон, велозаезд) или высокоинтенсивную тренировку, ваш организм нуждается в продолжительном…

Posted in Правила бега

Кросс-тренинг – разнообразие в тренировочном процессе.

Кросс-тренинг – это смешивание разных видов спорта с целью встряхнуть привыкшие к однообразному виду нагрузки мышцы. Применение кросс-тренинга оправдано и…

Posted in Основные понятия

Бег на длинные дистанции.

Длинными дистанциями в беге считаются дистанции от 3000 м. до 10000 м. Дистанции от 3000 до 5000 м., как правило,…

Posted in Аксессуары

Аксессуары для бега.

В этой статье затронем тему “аксессуары для бега”. Кто-то из спортсменов не воспринимает серьезно ни одно из устройств облегчающих тренировку,…

Posted in Правила бега

Какие мышцы работают при беге.

Бег – это вид физической нагрузки, которая задействует в работу практически весь организм, без остатка. Разберем основные мышцы, которые работают…

Posted in Правила бега

Бег после силовой тренировки.

В этой статье затронем тему бега после силовой тренировки. Для начала давайте определимся, что мы будем подразумевать, говоря – силовая…

Posted in Новости

Как правильно бегать?

Добро пожаловать на блог о беге – blog.arearun.ru, уважаемый читатель! Как правильно бегать? С чего начать? Эти вопросы задает себе…

Posted in Новости

Предложи тему статьи !

Если вам интересен спорт во всех его проявлениях и интересует тема, по которой вы бы хотели услышать чужое мнение, предлагаю…

Posted in Правила бега

Четыре правила внедрения интервальных тренировок в тренировочную программу

1 . Перед началом тренировок, убедитесь, что за плечами у вас хорошая база, как минимум из 4-6 месяцев бега в…

Posted in Питание

Углеводное питание перед стартом и во время соревнований.

Существует достаточно исследований, мнений и споров, посвященных целесообразности углеводного питания перед стартом и во время соревнований по бегу. Одно можно…

Posted in Новости

Новая возможность купить товар дешевле

Добрый день уважаемые посетители блога blog.arearun.ru и интернет-магазина AREARUN.RU. С сегодняшнего дня, у вас появилась новая возможность приобрести кроссовки для…