Posted in Основные понятия

ЧСС – Частота сердечных сокращений.

В спорте, ЧСС или частота сердечных сокращений, используется, как индикатор уровня интенсивности нагрузки спортсмена. Чем выше интенсивность выполняемых упражнений, тем,…

Posted in Основные понятия

Спринтерский бег.

Каждый спортсмен знаком со спринтерским бегом. Возможно, никогда не попробовать выстрелить из лука или играть в хоккей, но быстро бегать…

Posted in Общие рекомендации

Бег с утяжелителями.

В этой статье разберем бег с утяжелителями, поговорим об основных преимуществах и недостатках данной “разновидности” бега. А для начала ответим…

Posted in Основные понятия

Бег на длинные дистанции.

Длинными дистанциями в беге считаются дистанции от 3000 м. до 10000 м. Дистанции от 3000 до 5000 м., как правило,…

Posted in Основные понятия

Анаэробный порог

Анаэробный порог (АнП) — это порог интенсивности выполнения упражнения, при котором количество выработанного мышцами лактата (побочного продукта углеводного обмена при…

Posted in Основные понятия

Пронация и супинация стопы

При беге или ходьбе, стопа каждой из ног в момент контакта с опорой, задействуя голеностопный и подтаранный суставы, проходит три…

Posted in Основные понятия

Максимальное потребление кислорода

Максимальное потребление кислорода (МПК) или VO2 max – максимальная возможность организма человека транспортировать кислород в мышцы и дальнейшее потребление мышцами…