fizkul`tura-ili-sport
Posted in Размышления о беге и фитнесе

Физическая культура или спорт?

Данная заметка навеяна просмотром видео-интервью Павла Бадырова с руководителем отделения функциональной диагностики Врачебно-физкультурного диспансера Санкт-Петербурга, доктором медицинских наук, Андреем Вячеславовичем…

Posted in Общие рекомендации

Действия спортсмена в циклических видах спорта для выхода из состояния перетренированности.

Это уже третья по счету статья (и последняя), на тему перетренированности. Предыдущие статьи вы можете прочесть по ссылкам: «Причины перетренированности»,…

Posted in Общие рекомендации

Причины перетренированности.

Главной целью любой тренировочной методики, является процесс суперкомпенсации, когда организм не только восстанавливается между тренировками, но и улучшает свои прежние…

Posted in Основные понятия

Тест Конкони.

Тест Конкони – это один из тестов оценки физического (функционального) состояния спортсмена в циклическом виде спорта. Этот тест назван в…

Posted in Общие рекомендации

Полезные и питательные закуски как альтернатива здоровой пищи.

В жизни любого спортсмена, в частности бегуна бывают периоды когда нет возможности есть домашнюю, здоровую пищу, это командировки по работе,…

Posted in Общие рекомендации

Бегаете с музыкой? Есть альтернативы.

Лично я уже давно отучил себя во время бега слушать музыку, точнее это произошло само собой. Во время отработки техники…

Posted in Общие рекомендации

Худеем правильно – советы для бегунов.

У профессиональных бегунов существует такое понятие как – “соревновательный вес” – это вес пика формы спортсмена. Любое отклонение от этого…

Posted in Общие рекомендации

Как не “сломаться” на пути к цели.

Как часто бывает, вы ставите перед собой цель – подготовиться к важным соревнованиям в своей спортивной карьере, планируете график тренировок,…

Posted in Общие рекомендации

Тренировки в зимний период на беговой дорожке.

Через два месяца выпадет первый снег и уже сейчас можно задуматься о тренировках в зимний период. Для одних бегунов зима…

Posted in Общие рекомендации

Тренировка мышц в домашних условиях–необходимый спортинвентарь бегуна.

Одни бегуны сторонятся всяческого рода силовых тренировок, считая их излишними, одного бега им достаточно. Другие напротив практикуют силовые виды спорта,…

Posted in Размышления о беге и фитнесе

Польза бега – тренировка сердечно-сосудистой системы.

Занятия бегом благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему человеческого организма. Специалисты считают, что сердце и сосуды реагируют именно на небольшие нагрузки…

Posted in Общие рекомендации

Восстановление после тяжелой гонки.

Если вы только что завершили тяжелую и длительную гонку (полумарафон, марафон, велозаезд) или высокоинтенсивную тренировку, ваш организм нуждается в продолжительном…