Posted in Общие рекомендации

Естественное охлаждение организма во время бега

Нормальной температурой тела человека считается температура 36-37 градусов. Повышение температуры тела на несколько градусов при физических нагрузках нормальное явление и…

Posted in Общие рекомендации

Рекомендации как преодолеть «мертвую точку» в стремлении сбросить вес при помощи бега

«Мертвая точка» в любом виде спорта, в том числе и беге – это временной отрезок, при котором наблюдается застой в…

Posted in Общие рекомендации

Бег трусцой – техника

Тысячи бегунов ежедневно выходят на оздоровительные пробежки в медленном темпе, которые так же называют бегом  трусцой. В данной статье мы…

Posted in Общие рекомендации

Как защититься от бродячих собак во время пробежек

Практически все бегуны, кто бегает в лесопарковых зонах рано или поздно сталкиваются с бродячими собаками и иногда с безответственными хозяевами…

Posted in Общие рекомендации

Как выбрать беговую дорожку.

Часто в интернете, на различных форумах и блогах можно встретить  вопросы  относительно тренажеров «беговая дорожка». В этой статье поговорим об…

Posted in Общие рекомендации

Одежда и обувь для бега, в чем выйти на пробежку?

При выборе одежды для бега, первым делом, ориентируйтесь на  время года и климат в месте вашего проживания, не будет лишним…

Posted in Общие рекомендации

Как избежать "тяжести в ногах" на тренировках

Очень часто, в не зависимости от уровня подготовки, спортсмены, занимающиеся бегом, сталкиваются с одной докучающей неприятностью –  ощущением «тяжести в…

Posted in Общие рекомендации

Реанимация беговых кроссовок

Одна из актуальных тем для любителей бега, особенно спортсменов проводящих на тренировках значительное время и выполняющих внушительные беговые объемы, плюс…

Posted in Общие рекомендации

Журнал беговых тренировок

Очень не плохим подспорьем в занятиях бегом, вне всяких сомнений, является журнал беговых тренировок. Записываете в журнал все что с…