Posted in Правила бега

Бег на короткие дистанции.

Бег на короткие дистанции или спринт – довольно популярная дисциплина среди существующих соревнований по бегу. Ее популярность обусловлена высокими скоростями…

Posted in Правила бега

Кросс-тренинг – разнообразие в тренировочном процессе.

Кросс-тренинг – это смешивание разных видов спорта с целью встряхнуть привыкшие к однообразному виду нагрузки мышцы. Применение кросс-тренинга оправдано и…

Posted in Правила бега

Какие мышцы работают при беге.

Бег – это вид физической нагрузки, которая задействует в работу практически весь организм, без остатка. Разберем основные мышцы, которые работают…

Posted in Правила бега

Бег после силовой тренировки.

В этой статье затронем тему бега после силовой тренировки. Для начала давайте определимся, что мы будем подразумевать, говоря – силовая…

Posted in Правила бега

Четыре правила внедрения интервальных тренировок в тренировочную программу

1 . Перед началом тренировок, убедитесь, что за плечами у вас хорошая база, как минимум из 4-6 месяцев бега в…

Posted in Правила бега

Метроном – контролируем Ритм бега

Ритм бега – это количество шагов в минуту, совершаемых одной ногой. Многие спортсмены не задумываются о собственном ритме бега во…

Posted in Правила бега

Бег по утрам, как правильно бегать по утрам.

В этой статье рассмотрим бег по утрам и основные вопросы-нюансы, которые задают начинающие спортсмены, желающие начать бегать по утрам. –…

Posted in Правила бега

Простые способы, чтобы избежать травм, занимаясь бегом.

Есть две категории спортсменов, которые учатся на своих ошибках и которые совершают эти же ошибки вновь. Здесь я говорю о…

Posted in Правила бега

Бег в жару – Советы

На дворе лето, а значит не избежать знойных летних дней с температурой воздуха +30 градусов и выше. К тренировкам в…

Posted in Правила бега

Совместные пробежки

Кто из нас хотя бы раз в жизни не занимался спортом в паре или группе? Огромное количество бегунов (в особенности…

Posted in Правила бега

Бег босиком

Бег босиком — достаточно необычный вид тренинга, который чаще всего используется для тренировки и укрепления мышц стопы. Сам по себе…

Posted in Правила бега

Бег по вечерам

Сколько бы ни ходило споров о пользе или вреде бега по вечерам, стоит заметить, что бег вечером мало чем отличается…