Posted in Правила бега

Биомеханика бега – постановка стопы на опору

В этой статье поговорим об одной из составляющих биомеханики бега — постановке стопы на опору. Ноги при беге принимают на…

Posted in Правила бега

Важность разминки и заминки в беговых тренировках

Добрый день, читатели блога blog.arearun.ru. В этой статье я затрону тему разминки и заминки в тренировках по бегу. Откровенно говоря,…

Posted in Правила бега

Техника бега – Основы.

Для многих словосочетание «правильная техника бега» выглядит непонятно и странно. Широкое распространение получило мнение о том, что в беге нечему…

Posted in Правила бега

Анализ техники бега, распространенные ошибки

Существует несколько распространенных ошибок в технике бега, которые допускают бегуны во время пробежки. О таких ошибках необходимо знать, так как…

Posted in Правила бега

Как бегать правильно , чтобы похудеть.

В рамках этой статьи мы затронем две из наиболее актуальных тем для людей, желающих избавиться от лишнего веса: "помогает ли…

Posted in Правила бега

Восстановление после бега

В предыдущей статье – “Восстановление между беговыми тренировками” мы поговорили факторах влияющих на восстановление между беговыми тренировками, в этой, как…

Posted in Правила бега

Бег в гору

Бег в гору дает спортсмену возможность результативно развивать беговую силу за счет дополнительного сопротивления, а так же строить многообразные, по…

Posted in Правила бега

Вариация нагрузки при беге

Каждому бегуну необходимо осознавать, что он тренирует свое тело. Не имеет значения, готовится ли он к чемпионату страны или Олимпийским…

Posted in Правила бега

Покрытие для бега, какое выбрать

Одним из основных преимуществ бега, перед другими видами спорта, является его доступность. Бегать можно практически всегда и везде. Однако если…

Posted in Правила бега

Бег зимой

Итак, решим следующие проблемы бега зимой: * Темное время суток * Достаточно холодная погода Задумайтесь, можете ли вы раннюю зимнюю…

Posted in Правила бега

Как правильно дышать при беге

Один из наиболее часто задаваемых вопросов у начинающих бегунов: «Как правильно дышать при беге?» Дышать следует произвольным образом, формул и…

Posted in Правила бега

Бег для начинающих – советы.

Если ваш возраст более 40 лет, проконсультируйтесь со специалистом перед началом любого блока упражнений. Врач, на основе результатов ЭКГ, проверки…